睡前**方法_睡前自然**的方法

女孩子的胸部发育通常是在11到15岁就开始了，最佳的乳腺发育时期是17岁左右，分泌大量的雌激素，可以促进乳腺组织的增生，平时可以多吃一些营养丰富的食物，在睡前对胸部进行有效的按摩，豆类，肉类，脂肪，维生素等摄入必须要均衡，切勿使用外涂或者是口服的**药物，以免造成内分泌失调，导致月经闭经。