减肥可以吃香蕉吗

医生表示香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，而且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，香蕉的消化和吸收良好，且能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，能够让人保持良好的身材。