瘦小腿方法一星期见效

腿不要太粗，这样穿衣服裤子才好看一些，一旦是有腿比较肥，这也也不用伤心，可以用一些方法来达到细长腿的效果，不过一星期见效不是很明显，需要较长时间的坚持，自己的训练方法是身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本。慢慢把双脚抬起来，保持这个动作15秒，重复动作10次。