呼啦圈是一项很好的瘦腰运动,但是需要掌握正确的方法。因为呼啦圈运动并不是一种运动强度特别强的运动,如果没有每天坚持,并且每次坚持的时长不足够,那么是很难产生减肥的效果的。相反的如果每天坚持至少20分钟以上的呼啦圈练习,大约在2~3个月内,就可以看到不错的减肥效果,当然了每个人收获的效果都是因人而异的。