呼啦圈一天转多久能减肥

呼啦圈一天转半小时左右能减肥，呼啦圈是通过全身的运动来达到减肥的效果，转呼啦圈的时候速度不要太快，太快的话会拉伤我们的腹部肌肉。平时多吃一些清淡的食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，以此来补充我们身体缺失的营养，减肥期间，不宜久坐。