怎么健康减肥_青少年怎么健康减肥

应该是运动减肥为主，控制饮食为辅每天都要运动，不管是什么运动，出大汗就可以当然最好是各种运动轮流做，这样身体各部分才能匀称荤菜以鸡脯肉和鱼类为主，实节食不能太过度，因为这样身体就会缺乏营养，产生疾病的几率就会大大增加，到时候苦的可是自己哦。饮食方面杜绝油炸、甜食和过咸的食物！把有油类参与的煎炒炸的烹调方法改成没有油类参与的清蒸、水煮或者清炖之类的。烹调食物用的白糖用甜味素代替。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！