13岁女孩怎么减肥？

最重要的是控制热量摄入和增加锻炼。首先，注意控制饮食。不要吃零食，注意避免油腻的食物。同时，我们需要继续锻炼，增加热量消耗。严格遵守并养成“早吃、下午吃得好、晚吃”的饮食习惯，其中“少吃”是减肥的关键！晚饭后，他坚持快步走了半个多小时。没有甜点。蛋白质不会让人发胖，糖会让人发胖。慢慢吃。