14岁,正处于青春期,和发育阶段,通常来说减肥会以合理控制饮食和大量运动为主,鉴于您现在发育阶段,同时还需要学习,饮食方面还是以高蛋白质,丰富的蔬菜水果为主,可以适当加大运动量,长期坚持就会有效果。也可以在成年之后,进行选择**手术,也可以达到局部减肥的效果。