怎么样减肥快_怎么样减肥快不反弹

你好，不建议快速减肥。减肥必须要有一个良好的心态，快速减肥的方法往往导致你贫血、低血压、低血糖等影响你的身体健康，而且这种方式往往极易反弹。最好采用健康减肥的方法，限制饮食量与加强运动锻炼相结合，保证能量摄取以及营养均衡，适量的有氧运动如快走、慢跑、爬楼梯、骑单车等，效果还是很明显的。