一日三餐吃什么可以减肥

总体原则：少量多餐，早吃好，晚吃少。根据**人的习惯，早饭要吃好，可以吃稀饭，蔬菜，少量米面。午饭可以适当多吃一点，但应该以蔬菜水果牛奶为主，尽量减少米面和糖分的摄入。晚饭如果能够接受的话可以不吃，也可以吃一些燕麦，蔬菜等。总之，饮食摄入要控制，少进食油腻甜腻的食物，多吃蔬菜水果。