一个月减肥20斤是真的吗？

不是真的，减肥的最佳方法只有一个，就是少吃、多运动，这是最简单，最困难也是最有效果的方法。减肥贵在坚持，也需要保持一个良好的心态。减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，注意限制饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。希望我的回答能对你有所帮助，祝你身体健康。