产后怎么减肥最有效？

生完孩子以后出现肥胖，这个是非常常见的，多数见于平时吃了太多的油脂类食物，再加上活动太少，都有直接的关系。孕妇产后2到三周可以做适量的仰卧起坐，产后一个月，可以开始跑步，做瑜伽，6周以后，就可以正常运动了。在饮食上控制主食的摄入量。多吃水果和青菜，增加户外运动。