请问哺乳期的妈妈该怎么减肥呢？

你好，产后减肥只能是通过改变自己的饮食习惯。首先产后补充蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的，因此，建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。同时需要找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，例如，每周保证三次30分钟以上有氧运动。可以瑜伽。体重自然就会下降。这样一般不会影响乳汁分泌。