如何减肥快速有效

您好，建议您运动为主，同时少吃多餐。快速有效的减肥的运动，一个是运动种类的选择，再有一个是运动时间，一个持续性的一个选择。各种运动都能够消耗能量，都有减肥的作用，我们认为消耗能量最大的是游泳，它每小时要消耗1100大卡的热量，所以我们认为首选的是游泳。