减肥期头晕_减肥期头晕恶心怎么回事

建议营养均衡，可以通过抽血化验血常规结合血清铁蛋白等生化指标判断是否贫血。如有贫血的朋友，注意饮食中要增加富含易吸收的铁的食物，如牛肉和猪肝是补血最好的选择，同时水果选择维生素c丰富的樱桃、橙子，可以促进铁的吸收。同时还要注意避免摄入过多的浓茶以免影响铁的吸收。