吃什么长头发_吃什么长头发又密又多小窍门

在正常情况下，通过食物调节来生发是有帮助的。例如，平时你可以吃更多的动物蛋白。可以吃牛肉、羊肉、猪肉和瘦肉等食物，因为头发的主要成分是蛋白质。如果你想长头发，你必须有丰富的蛋白质。因此，最好吃动物蛋白食品，还有富含铁的豆类、鱼虾、鸡蛋，多吃黑芝麻、水果和蔬菜，这对长头发有很好的效果。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜，适当锻炼，这对长头发有帮助。