减肥期间晕倒了_减肥期间晕倒了怎么缓解

你好，减肥的话最好还是靠自己平时的坚持比较好，只需做好这些，减肥不是什么难事。把每餐摄入的淀粉类食物的量减少，增加蔬菜的量，控制好蛋白质的摄入，比较胖的人，最开始可以适当的运动，等习惯后，慢慢加强运动量，适当的延长锻炼的时间，无法锻炼的话，饭后散步半小时左右也是好的。还有高能量、高脂肪以及高糖分的食物能不吃就不吃，想吃可以吃些，量比较控制好了才行，可以用水果来代替甜品等。如果你是用节食减肥的话,可能会由于摄入营养不足,当体内血糖含量偏低,容易出现低血糖反应,严重的时候出现抽筋、晕厥等现象。建议科学减肥，不要通过节食减肥，这样不健康，伤身体。