女生如何瘦大腿_女生如何瘦大腿根科学方法

您好，根据您的描述，不联系您做单独某一部位的瘦身训练，建议您做全身的运动，有助于身体体型平衡瘦身，合理饮食，适量运动。减少能量脂肪的摄入，再加上更多的运动，可以促使身体消耗自身的脂肪和热量，从而起到全身减脂的作用，大腿自然也就细了。03通过一些腿部运动局部瘦腿。在各大健身应用软件上都有关于瘦腿的专门训练，可以自行搜索，这里先介绍两种。（1）平躺后，将双腿并拢举起，与上半身呈90度，再将双腿向两边打开，再并拢，如此重复。（2）侧卧，将上方的腿向上抬起，再放下，如此重复。