跳绳减肥靠谱吗_跳绳减肥真的有用吗?

你好，跳绳能减肥，而且减肥的效果还很好，是一项相当好的减肥运动，对心肺系统等各种脏器、协调性等都有很大的帮助。建议每周跳绳至少3次，每次持续不间断跳绳时间控制在30-60分钟之间，少了起不到健身的效果，多了会使身体极度疲劳。跳绳减肥期间，控制每日晚餐食物的种类和数量。希望对你有帮助！