跳绳减肥法如果坚持可以达到减肥的功效。在饮食中,经常吃面包或者甜品,通常会造成热量太多,所以也会影响到减肥的效果,一般跳绳的时间最好要持续在15分钟左右,如果每次跳绳时间太短,可能会起不到减肥的功效,在晚上吃完饭一个小时左右,可以做些有氧运动。