仰卧起坐能减肥吗？

你好，仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。要想通过做仰卧起坐的运动来进行快速减肥是比较难的。仰卧起坐作为无氧运动肯定是没有有氧运动效果这么明显的。换成俯卧撑或者坚持每天长跑四十到五十分钟的话，比较容易减肥。如果真的要通过这个来减肥的话，建议你可以做20-30个一组，每天5-10组逐渐增强为好，一般可能要2-3个月才会有效果。建议减肥最好还是采取跑步，游泳，骑单车等方式更好一些。除此之外，减肥还要注意控制饮食，平时不要吃含热量高和含脂类高的食物，这个对于减肥非常关键。