学生怎么减肥最快？

减肥其实就是一个能量摄取与消耗过程。当我们的能量消耗大于能量摄取的时候，我们就是出于减肥的过程中。减少高蛋白与高油脂食物的摄取，平时多运动，加大身体卡路里的的消耗。大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。