晚上少吃饭多吃点菜能不能减肥？

您好，先了解下，减肥是个如何的过程。消耗的热量=基础代谢+行为代谢行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收（也叫食物热效应）等，这些都要消耗热量。也就是说，知道自己的基础代谢+行为代谢+运动消耗>摄入热量，你的脂肪消耗，体重才会下降。最好的减肥蔬菜是冬瓜，中医认为它性凉，味甘淡。清热利水、消肿解毒、生津除烦。瓜不含脂肪，自古被称为减肥妙品，含有的丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。所含的维生素b1可以帮助体内淀粉转化为热量，减少脂肪囤积的机会。含糖量低，适宜糖尿病人充饥。