晚上睡觉哪个阶段的时间是燃烧脂肪减肥？

减肥取决于睡眠的时间和质量，不分阶段。睡觉减肥法主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。当睡眠受到限制或低于8小时的时候，饥饿激素水平上升，这些人的食欲也都成比例地增长。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。睡觉以指导身体把脂肪转化为能量。也可以适当考虑按摩减肥，更促进脂肪燃烧。