适合上班族的减肥餐

总是用一种或几种食物，以营养比较单一，建议营养的合理均衡搭配。减肥，在保证食物的正常摄取之下，锻炼减肥，在饭后一个小时之后做，快步走半个小时左右，让身体微微出汗，这样做有氧运动，消耗体内多余的热量，达到减肥的目的。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。