来事吃什么减肥_来月事吃什么减肥

你好，经期饮食方面需要有一个很好的把控，要多吃高纤维的食物，促进体内激素的排出，如水果、蔬菜、五谷杂粮等，同时必须适当摄入含蛋白质高的食物，如牛肉、蛋类、豆制品等，以补充经期流失的营养及矿物质，必须定时定量进餐，女性在经期内荷尔蒙水平波动很大，可以加速脂肪的燃烧消耗，所以一定要把握好这个绝佳的时期。