您好,闪光跳跳球可以帮助,也是运动减肥,减肥方法很多,主要就是要选择适合自己并且能坚持下去的运动。跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动,跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。祝你身体健康。