爬山一个月能减肥多少

一个月大约能减5斤。但是减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯。首先要有恒心，再加上饮食配就等于成功。建议不可吃零食。每天保证八小时的睡眠。在饭吃少点，争取5份饱为宜。并适当运动，坚持跑步，也可以选择瑜伽。也可以游泳，这样消耗脂肪最快。所以，如果只是爬山，也不见得有多有效，一定要综合起来才行。