苹果加温水加蜂蜜能减肥吗

你好，效果有限，方法不当还有可能影响身体健康。减肥的关键是科学和坚持，也就是说，一定要坚持科学性、规律性和持续性，要按部就班地执行科学减肥计划，盲目追求快速减肥只会适得其反。养成适度饮食和规律运动习惯也是减肥的关键，并要长期坚持下去。比如，每顿饭前先喝一杯水，因为饭前饮水能增加饱感，抑制食欲；少吃多餐，多吃蔬菜和水果；多吃富含纤维的食物，有利于肠道蠕动；每次进餐时，细嚼慢咽，控制进食速度；选择适合自己的运动方法。