美国演员也像亚洲人一样减肥

你好，减肥并无不一样的途径，也可以根据自己的体质有针对性的减肥。世界上最有效的减肥方法就是少吃多运动，减肥专家建议，少吃就是通过公式算出自己一天所需热量，然后在保证自己不过度饥饿的情况下稍稍低于这个热量；多动，就是每周进行2-3次每次30分钟以上的有氧运动，同时间隔配合力量训练。最终实现燃脂塑形。