减肥是一个循序渐进的过程，是没有特别快的方法的，特别快的减肥方法对身体都是不利的，建议你采取锻炼的方法减肥，可以根据自己的情况选择锻炼方式，比如:跑步，走路，游泳，骑自行车，晃呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑，少食多餐，尤其是晚餐，一定要少吃，多吃蔬菜水果。
