三天鸡蛋快速减肥法

您好，鸡蛋减肥法属于断食减肥法，长期这样对身体不好，而且也很难坚持。建议用以下方法减肥：1、进餐时尽量细嚼慢咽，在未有饱感之前就应该停止饮食，如感觉吃饱了，实际已经吃多了。2、晚餐最宜清淡，宜少不宜多，一般建议半饱即止，以不饿为度。3、尽量拒绝甜食、油腻、零食；米面主食定量控制。4、晚饭后除水外不要再吃东西，如果行为改变初期会有饥饿感就吃少量水果，慢慢习惯后就不会再饿。5、多喝水，以茶代水更佳。6、保证足够的睡眠，睡眠不足会影响肌体的新陈代谢功能。凡是每晚睡眠不足4小时者，其肌体分解碳水化合物时将会遇到更大困难。7、运动在减肥中虽然不如饮食重要，但从长远的角度则会带来非常有价值的帮助。有毅力者建议安排有计划的运动，无毅力者也应该找机会尽量走动（活动）一下。