减肥丸子汤_减肥丸子减肥有效吗

减肥期间每天要多吃蔬菜和水果，低糖份的水果。控制淀粉食物的过多摄入，意识方面一定要清淡，以低热量为主。多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量。两餐之间尽可能不要吃点心，每餐淀粉的食物量不能超过二两。晚上八点以后避免进食，每天有氧锻炼40分钟以上。比如说散步，跳远，跳高。注意劳逸结合。少吃甜食。进食速度要慢。这样更容易消化，多喝水，少吃荤。