减肥中碳水化合物

你好，碳水化合物是我们食物中很重要的营养物质，是我们活动能量的主要来源，是万万不可缺少的。减肥的时候可以适当减少碳水化合物的摄入，但是万万不能不吃。建议平时注意限制高脂食物，限制热量摄入，多吃蔬菜等含热量少的食物，肉类每天一两瘦肉左右，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配均衡营养，偶尔一次进食过多也不用担心，平时注意就行。