请一个私人教练大概一节课200元左右吧,这个还要看你生活城市的收费标准了。地区有差异,教练之间也有差异,一个月下来3000-5000元,会有一定的效果,但是需要说明的是其实减肥也不一定用找私人教练的,你也可以选择自己在家锻炼,平时多练瑜伽或者是一些自己喜欢的运动。这样都是可以直到减肥作用的。虽然没有自制力,但可以肯定的是减肥的事情需要坚持,切记切记。