减肥一个月瘦多少

减肥一个月瘦多少是不一定的，但是减肥一个月，只要方法得当，基本上都是有效果的，比如节食运动减肥，就是控制自己的饮食，少饮多餐，而且吃一些清淡易消化的食物，不要吃辛辣刺激油腻性的食物，适当地做一些运动促进身体的新陈代谢以及消耗脂肪和热量。