减肥期间鱼怎么做

你好，鱼类含有的胺基酸是蛋白质补给的最佳来源，它能让营养均衡身体健康，而且营养比其他的肉类高，热量又比较低。建议尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物，比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等，既丰盛又没有脂肪。单吃鱼其实并不会起到减肥效果，只是不能增快脂肪的堆积，要想减肥还是建议大家多运动、控制饮食等等。