两天断食减肥法_断食两天减肥真的吗

断食就是一段时间内不吃食物，经过断食，人体内的脂肪得到消耗，达到减肥的目的。在体内营养较为丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为2-5天，在此期间，停止进餐。可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。作为一种健康自然减肥疗法，它必须在断食者自觉、自愿、愉快的心境下进行。所以在断食前，必须做好心理准备。