减肥吃生的麦片还是熟麦片

您好，燕麦片是一种营养丰富的粗粮食物，具有降血脂，降血糖，饱腹等保健效果，燕麦中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用.燕麦还具有明显的降血脂作用,它热量并不低，但是因为营养全面、膳食纤维多、饱腹感强，有助代谢,可以减少你的食量，预防营养不良水肿。减肥期间可以吃。