可以减肥的有效运动包括什么？

你好，其实任何一项运动都是可以减肥的，主要是根据自身情况，比如自身减脂的需求和自身体能，进行选择不同的运动。运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。