减肥效果慢怎么办？

您好，建议您采取科学的减肥办法，正确的运动加上节食。还有就是放好心态。减肥本来就是一个长久的工程，除了坚持再坚持没有近路可选。吃药什么的其实多多少少都有伤害。有一句话叫做没有副作用的**减不了肥。所以运动+合理饮食是最好的减肥方式。饮食上觉着可以在早饭增加蛋白质的摄入，中餐也别太大鱼大肉。晚上增加膳食纤维的摄入。另外，少食多餐吧，晚饭早点吃。