减肥操有用吗_跳十五分钟减肥操有用吗

有用的。因为减肥操是一项很好的有氧运动，而且适合新手，可以在家锻炼，也适合于体能恢复训练，再加上具有趣味性，对于不喜欢跑步的人，是非常好的替代。只要是坚持锻炼，平时搭配饮食，长期下来是可以看到非常明显的减肥效果的。但如果想要减肥效果好，建议抽脂。