减肥期间适合的水果

您好，关于减肥期间适合的水果想您推荐以下几种既能补充营养又不怕发胖，还能满足你的口腹之欲，让你每次运动都能火力全开，燃烧热量根本停不下来的水果：1.苹果运动后体力会下降，水分会流失，这时吃个苹果可以很好的帮助恢复体力，这是因为苹果中富含钾离子，非常有助于人体恢复体力，同时能够维持正常的电解质平衡。此外苹果中富含的多酚类对于增强肌肉力量大有助益，所以说苹果特别适合运动后食用。2.葡萄葡萄中富含的花青素是运动时防止肌肉损伤、发炎的一剂良药！可以很好的帮助微细血管循环，很好的防止关节肿胀。，葡萄中的葡萄糖更是可以直接被人体吸收防止在运动中发生低糖现象！所以运动前可以吃一点儿葡萄。3.牛油果牛油果中含有大量的蛋白质是运动增肌的强大营养。其中钾等微量元素也是调节体内电解质平衡的重要元素，可以有效缓解运动疲劳，所以牛油果是减肥期间的重要水果。4.猕猴桃猕猴桃口感软，酸甜。含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸，还含有丰富的维生素c、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。其中维生素c，能防止便秘、帮助消化和养肤的作用。5.香蕉香蕉含有蛋白质、糖、磷、钾、维生素a和c等，所含纤维也多，是非常好的营养食品。香蕉具促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉是低卡路里食品，人吃了不会发胖。祝身体健康！