吃什么有助于瘦身

对于肥胖患者除了添加更多基于蛋白质的食物外，还要增加谷物食物的量，并多吃蔬菜，吃一些苦味菊花和绿叶等蔬菜更好，但一般来说必须尽可能减少脂肪类食物，比如肉类产品，但家禽肉比猪肉和牛肉好。此外海鲜肉可能具有更高的蛋白质含量，会更好一点。