减肥是不是不吃油不吃甜

你好，也不是一点油跟糖分都不能够摄入，在食物中每日也可以放入少许，在减肥期间的要求是要尽量少吃，一点都不吃容易造成营养的缺失，严重时还可能会引发低血糖现象，危及到身体健康。但是油炸食品、各种糖类是不能吃的，这种容易导致脂肪及糖分堆积，不利于减肥瘦身，减肥期间要注意能量的摄入量，多吃蔬菜、水果，可以少吃多餐，千万不可以过饱或过饥。