减肥不吃油有效果吗

不吃油属于减肥的基本要求之一，但单纯的控制摄油量，不一定能减肥。油脂类食品，摄入后，在体内可以转化成脂肪组织，导致肥胖。不过有很多看起来没有油的食品，比如牛奶，瘦肉都含有一定量的脂肪成分。所以减肥期间，不仅要少吃油，还需要注意限制淀粉类主食的摄入，淀粉摄入过多，如果消耗不完，可以在体内转化成脂肪组织。