您好,断食是最不健康的减肥方式。目前为止,最安全有效的减肥方法是通过进食低能量、低脂肪、高膳食纤维类的食物来减少脂肪的堆积,比如鱼肉、豆类、蔬菜、水果等;同时通过运动来消耗体内堆积的多余脂肪,促进新陈代谢,如游泳、慢跑、健身操、瑜伽等。希望以上回答对您有所帮助,祝您越来越美丽!