减肥一般多久见效

减肥一般在两个月的时间就会出现明显效果。可以通过每天慢跑30分钟，坚持两个月左右就能够很好的看到身体变瘦的现象，而且在平时一定要减少脂肪的摄入量，不要吃一些比较油腻的食物，最好吃一些新鲜的绿叶蔬菜来代替一小部分的主食。