红米减肥吗？_红米增肥还是减肥

红米含丰富的磷，维生素a、b群，另外含丰富的铁，有补血及预防贫血的功效另外可以增强自身免疫力。运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。