低脂减肥餐食谱_减肥低脂食谱大全

您好，这个食谱本身来说是可靠的，只要您能坚持下去，但是如果仅仅只靠食谱来减肥的话，您很可能反弹，因为前期你按照食谱可以达到肉眼可见的量变，到了一定的时间之后，体重可能会维持在平台期不下降，这个时候您很有可能会因此坚持不下去，如果您要达到体重的质变，您需要增加运动锻炼，配合起来才能达到质变的效果，您还可以去尝试含有中医特色的减肥方法，比如按摩减肥，拔罐减肥等，您可以前往当地的正规中医馆进行咨询。